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MMA· 12. Januar 2025 · 8 Min. Lesezeit
Vom Hobby zum ersten Wettkampf: 6-Monate-Plan
Du willst kämpfen? So strukturiert ein erfahrener Coach deine Vorbereitung.
Phase 1 (Monat 1–2): Basis schaffen. Technik vor Sparring, Kondition vor Power.
Phase 2 (Monat 3–4): Sparring-Frequenz erhöhen, Schwächen identifizieren, gezielt drillen.
Phase 3 (Monat 5–6): Wettkampf-Sparring, Gewichtsmanagement, mentale Vorbereitung.
Wichtig: Jeder Wettkampf-Athlet bei uns durchläuft eine medizinische Voruntersuchung. Sicherheit zuerst.